Bullying: Τι να κάνουμε για να προστατεύσουμε το παιδί μας;

Ο σχολικός εκφοβισμός αποτελεί ένα σύνθετο πρόβλημα, στο οποίο ο καθένας μας εύκολα κλείνει τα μάτια του και επαναπαύεται, ίσως γιατί πολλές φορές δεν γίνεται επαρκώς φανερό, ώστε να γίνει αντιληπτή η σοβαρότητα του. Η μεγάλη πρόκληση των εκπαιδευτικών και των γονέων είναι ακριβώς αυτή: να αναγνωρίσουμε ότι υπάρχει, ότι μας αφορά και έχουμε άμεση ευθύνη για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του.  

Οι περισσότεροι γονείς που τα παιδιά τους πάνε σχολείο, αγχώνονται στη σκέψη ότι μπορεί να πέσουν θύματα ενδοσχολικής βίας. Δεν γνωρίζουν πως να αντιδράσουν, τι πρέπει να πουν, τι να συμβουλέψουν, και γενικά με ποιον τρόπο θα σταματήσουν τη θυματοποίηση των παιδιών τους. Είναι ένα φαινόμενο που απασχολεί όλο και περισσότερους γονείς.   

Το φαινόμενο της ενδοσχολικής βίας και του σχολικού εκφοβισμού μεταξύ μαθητών λαμβάνει ανησυχητικές διαστάσεις και στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια. Θεωρείται πλέον κοινωνικό πρόβλημα και τα κρούσματα ενδοσχολικής βίας την τελευταία δεκαετία σημειώνουν δραματική αύξηση. Οι επιπτώσεις του φαινομένου της ενδοσχολικής βίας στη σωματική και την ψυχική υγεία των παιδιών είναι ασφαλώς πολλές και σοβαρές κι εμποδίζουν συστηματικά τη λειτουργική ψυχοκοινωνική ανάπτυξη τους. 

Πώς εκδηλώνεται ο σχολικός εκφοβισμός; 
Η ενδοσχολική βία και ο σχολικός εκφοβισμός, που λαμβάνει χώρα μεταξύ συμμαθητών, μπορεί να είναι σωματική, λεκτική, ψυχολογική και κοινωνική. Η βίαιη, επιθετική συμπεριφορά ενός ατόμου ή μιας ομάδας εκδηλώνεται με την ακόλουθη ομαδοποίηση είτε ως βια κατά προσώπου, είτε ως βια κατά της περιουσίας και βανδαλισμοί είτε ως βια που στρέφεται συνειδητά ή όχι εναντίον του ίδιου του εαυτού 

Οι πιο συνηθισμένες νεανικές συμπεριφορές του φαινομένου αφορούν: 
απρεπείς χειρονομίες, ξυλοδαρμούς, τραυματισμούς, απειλές για σωματική κακοποίηση.

φραστικές - λεκτικές επιθέσεις κι απειλές, βρισιές, προσβολές, συστηματική γελοιοποίηση συνεσταλμένων παιδιών, συστηματική χρησιμοποίηση υβριστικών εκφράσεων, χρήση προσβλητικών παρατσουκλιών, 

εκβιασμούς, διάδοση κακοηθών και ψευδών φημών 

καταστροφή προσωπικών αντικειμένων, απόσπαση χρημάτων ή προσωπικών αντικειμένων, μικροκλοπές

αποκλεισμό και απομόνωση από παρέες, ομαδικά παιχνίδια και κοινωνικές δραστηριότητες. 

Τέλος δύο νέες μορφές εκφοβισμού και βίας, που συναντώνται τα τελευταία χρόνια με σταθερά αυξανόμενο ρυθμό αφορούν στη σεξουαλική παρενόχληση και τον ηλεκτρονικό εκφοβισμό.

Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσουμε
Ορισμένες ενδείξεις που πιθανόν να υποδηλώνουν ότι ένα παιδί έχει πέσει θύμα βίας και εκφοβισμού στο σχολείο είναι: 

η μειωμένη διάθεσή του ή η άρνησή του να πάει στο σχολείο, 

οι αδικαιολόγητες απουσίες του, 

η απροσδόκητη πτώση της μαθησιακής του επίδοσης,  

το γεγονός ότι περνά το χρόνο του στα διαλείμματα κοντά στους δασκάλους 

η εμφάνιση ψυχοσωματικών προβλημάτων (πονοκέφαλος, στομαχόπονος, αϋπνίες, έντονη ονυχοφαγία, τικ, ανορεξία ή βουλιμία…) 

έντονες και αδικαιολόγητες αλλαγές στη διάθεσή

αλλαγές στις διαδρομές από τις οποίες συνήθιζε να πηγαίνει στο σχολείο ή να επιστρέφει στο σπίτι, 

αδικαιολόγητα σκισμένα και κατεστραμμένα ρούχα, ανεξήγητα σημάδια και μελανιές στο σώμα ή άλλες ενδείξεις επίθεσης, 

απώλεια προσωπικών αντικειμένων, χρημάτων

άρνηση συμμετοχής σε σχολικές εκδηλώσεις και δραστηριότητες. 

Απόρριψη από συνομίληκους 

Πώς μπορούμε να αντιδράσουμε; 
Αν και όταν αντιληφθούμε, ότι ένα παιδί είναι θύμα εκφοβισμού και βίας από συμμαθητές του στο σχολείο, πρέπει να αποφύγουμε παρορμητικές αντιδράσεις και να αντιμετωπίσουμε όσο το δυνατόν πιο ψύχραιμα την κατάσταση. 

Τι πρέπει να κάνουμε 
- να συζητήσουμε αναλυτικά με το παιδί για τα γεγονότα και τις συμπεριφορές, που το ενοχλούν, 

- να το διαβεβαιώσουμε ότι «δε φέρει καμία ευθύνη το ίδιο για ό,τι συνέβη»,{ δεν συμφωνώ . ίσως καλύτερα να το ευχαριστήσουμε και να το επιβραβεύσουμε που είχε το θάρρος και μίλησε στους γονείς του για αυτό που του συνέβη} 

- να του υπενθυμίσετε ότι είμαστε κοντά του, προκειμένου να το φροντίσουμε και να το διαφυλάξουμε από επόμενους κινδύνους, 

- να του εμπνεύσουμε το αίσθημα, ότι μπορεί και πρέπει να αντιδράσει, να μη σιωπά, ώστε να εμποδίσει την επανάληψη τέτοιων συμπεριφορών, 

- να προτείνουμε στο παιδί πρακτικούς τρόπους για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων και {να συζητήσουμε μαζί του ή ακόμη κάνοντας και role playing  προκειμένου να μπεί στη διαδικασία να σκεφτεί και το ίδιο διάφορα σενάρια αντιμετώπισης μελλοντικά ανάλογων καταστάσεων 

- να ζητήσουμε τη συμβουλευτική καθοδήγηση από ειδικό ψυχικής υγείας, αν η κατάσταση κρίνεται εξαιρετικά κρίσιμη.

9 μύθοι για τα μωρά που ΔΕΝ θηλάζουν

Ο θηλασμός είναι απαραίτητος για το μωρό, αλλά κάποιες φορές δεν είναι εφικτός. Για την επιλογή μερικών μαμάδων να δίνουν γάλα σε σκόνη, επικρατούν διάφορες απόψεις που συχνά απέχουν από την αλήθεια.

Ο θηλασμός είναι ασφαλώς επιλογή για τις νέες μαμάδες, όμως θεωρείται απαραίτητος για το μωρό. Του προσφέρει πραγματικά πολλά οφέλη, αφού το μητρικό γάλα είναι μια πλήρης τροφή, που καλύπτει όλες του τις ανάγκες κατά το πρώτο διάστημα. Ωστόσο, αρκετές μαμάδες για διαφορετικούς λόγους αποφασίζουν, αργά ή γρήγορα, να χρησιμοποιήσουν το μπιμπερό και να δώσουν στο μωρό γάλα σε σκόνη. Συνήθως αυτή η επιλογή προκαλεί σχόλια και δημιουργεί στις μητέρες που δεν θηλάζουν αισθήματα ενοχών. Ας δούμε, λοιπόν, μερικούς «μύθους» που επικρατούν γι' αυτή την επιλογή.

1. Τα μωρά που πίνουν ξένο γάλα δεν έχουν αντισώματα

Όλα τα παιδιά γεννιούνται με ένα μικρό ανοσοποιητικό απόθεμα, το οποίο παίρνουν μέσω του οργανισμού της μητέρας τους κατά τους εννέα μήνες της κύησης. Τα έτοιμα αυτά αντισώματα παραμένουν στο μικρό και μετά τη γέννησή του. Ναι, έχει διαπιστωθεί ότι τους πρώτους 3 - 6 μήνες τα παιδιά που θηλάζουν αναπτύσσουν καλύτερες αντιστάσεις του γαστρεντερικού συστήματος, αλλά αυτό δεν σημαίνει αυτομάτως ότι τα μωρά που δεν πίνουν μητρικό γάλα θα αρρωστήσουν.

2. Τα μωρά που δεν θηλάζουν δεν αναπτύσσονται σωστά

Σήμερα το γάλα σε σκόνη έχει σύνθεση παρόμοια με εκείνη του μητρικού γάλακτος, παρά το ότι η ακριβής συνταγή του δεν έχει ανακαλυφθεί ακόμη. Η σύνθεση του μητρικού γάλακτος αλλάζει συνεχώς και παρέχει στο μικρό ακριβώς εκείνα που χρειάζεται. Τα τεχνητά υποκατάστατα όμως, είναι σήμερα πλήρεις τροφές, εμπλουτισμένες με βιταμίνες και βασικά αμινοξέα.

3. Η κληρονομικότητα είναι υπεύθυνη για την απουσία μητρικού γάλακτος

Λάθος! Εάν η μητέρα δεν καταφέρει να θηλάσει το μωρό της την πρώτη φορά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα μπορέσει να θηλάσει και το επόμενο παιδάκι της. Όλες οι γυναίκες έχουν γάλα, βεβαιώνουν οι παιδίατροι. Χρειάζεται μόνο λίγη επιμονή και δεν πρέπει η νέα μαμά να νιώσει ηττημένη. Εάν κάποιες ιδιαίτερες συνθήκες εμποδίζουν τη ροή του γάλακτος ή τη συνέχιση του θηλασμού, δεν πρέπει να απογοητευτεί. Την επόμενη φορά όλα θα πάνε καλύτερα!

4. Για τις δυσκολίες στο θηλασμό ευθύνεται η μητέρα

Για κάποιες γυναίκες, ο θηλασμός είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο. Όμως όσες δεν τα καταφέρουν τελικά, δεν πρέπει  να το θεωρήσουν προσωπική αποτυχία. Μπορεί το λάθος να είναι του ειδικού που την παρακολουθεί. Είναι καθήκον του προσωπικού του μαιευτηρίου να δείξει αμέσως στη μητέρα πώς να ακουμπήσει το μωρό της στο στήθος της. Δεν τρέχει γάλα; Δεν πειράζει. Κάποια σταγόνα θα υπάρχει, πολύτιμη τόσο ως τροφή όσο και ως ερέθισμα για να ξεκινήσει η ροή.

5. Μόνο ο θηλασμός προστατεύει από τις αλλεργίες

Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες σχετικά με το θέμα, ο θηλασμός βοηθάει στην προστασία από τις αλλεργίες, αλλά δεν πρέπει να θεωρηθεί και πανάκεια. Πολλά παιδάκια εκδηλώνουν αλλεργίες, καμιά φορά πολύ σοβαρές, παρά το ότι θήλαζαν επί μήνες. Από την άλλη, πολλά παιδιά που έχουν τραφεί με γάλα σε σκόνη μεγαλώνουν και ζουν χωρίς την παραμικρή αλλεργία. Επομένως, το μητρικό γάλα μπορεί να αναπτύξει προστατευτική δράση, αλλά δεν εξασφαλίζει αυτομάτως ανοσία στα αλλεργικά προβλήματα.

6. Το γάλα σε σκόνη δεν αρέσει στα μωρά

Συχνά πολλά μικρά που θηλάζουν, εάν δοκιμάσουν το μπιμπερό, δεν θέλουν πια να γυρίσουν στις παλιές συνήθειες. Ο λόγος; Σύμφωνα με την πιο διαδεδομένη άποψη, από την πιπίλα το γάλα βγαίνει πιο εύκολα και δεν χρειάζεται να καταβάλουν μεγάλη προσπάθεια σε κάθε γεύμα..

7. Το μπιμπερό είναι πιο βολικό για τη μαμά

Η μοναδική ευκολία είναι ότι σε περίπτωση ανάγκης μπορεί να ταΐσει το μικρό και κάποιος άλλος αντί για τη μαμά. Κατά τα άλλα, έχει τη φασαρία του: μέτρημα, ζύγισμα, υπολογισμός, ζέσταμα, αποστείρωση πολλές φορές μέσα στη μέρα. Και επιπλέον πρέπει και να αγοραστεί. Το εντελώς αντίθετο, φυσικά, από την απλή κίνηση που χρειάζεται για να ταΐσει η μαμά το μικρό της με το δικό της γάλα οποιαδήποτε στιγμή ή σε οποιαδήποτε κατάσταση. Δεν μπορούμε, λοιπόν, να ισχυριστούμε ότι το μπιμπερό είναι η πιο εύκολη λύση.

8. Η μαμά που δεν θηλάζει χάνει μια σπουδαία εμπειρία

Δεν δένει μόνο ο θηλασμός τη μαμά με το μωράκι της. Υπάρχουν και ένα σωρό άλλοι τρόποι να μοιραστούν χαμόγελα, παιχνίδια, ξεχωριστές στιγμές, αποκλειστικά δικές τους και να βρίσκονται σε στενή επαφή. Αυτές είναι στιγμές που ακόμη και οι μαμάδες που δεν θηλάζουν ζουν καθημερινά με το μικρό τους.

9. Μπιμπερό: Χρησιμοποιήστε το σωστά!

- Μην πιέζετε το γάλα σκόνη μέσα στη μεζούρα και εάν περισσεύει αφαιρέστε το με τη λάμα ενός μαχαιριού.

- Κουνήστε καλά το μπουκάλι, αφού το κλείσετε με το πώμα και τον κρίκο, για να διαλυθεί καλά η σκόνη.

- Βιδώστε την πιπίλα, αφού διαλυθεί τελείως η σκόνη μέσα στο νερό.

- Πετάτε πάντα το υπόλοιπο γάλα που αφήνει το μωρό.

- Πλένετε σχολαστικά το μπιμπερό μέχρι να φύγει και το παραμικρό ίχνος γάλακτος και αποστειρώνετέ το τουλάχιστον μέχρι τον 5ο μήνα.

Πηγή:imommy.gr

Δίκταμο

Το Δίκταμο (η έρωντας) είναι ένα ενδημικό φυτό που συναντάται στηνΚρήτη και χρησιμοποιείται ως ρόφημα. Το όνομα προέρχεται από το όροςΔίκτη (Λασιθιώτικα) όπου παλαιότερα αφθονούσε. Ειδικότερα καλλιεργείται εδώ και 70 χρόνια στην Έμπαρο. Τα φύλλα του είναι χνουδωτά και έχουν χρώμα γκριζοπράσινο.Το δίκταμο λέγεται και δίκταμνο(ς).

Στη Μινωική Κρήτη και την Αρχαία Ελλάδα ήταν ένα από τα σπουδαιότερα φαρμακευτικά φυτά. Ο Ιπποκράτης το χρησιμοποιούσε κατά των παθήσεων του στομάχου και του πεπτικού συστήματος, στους ρευματισμούς, τα αρθριτικά, ως επουλωτικό, εμμηναγωγό, τονωτικό και αντισπασμωδικό.

Ο Δίκταμος (Origanum dictamnus) είναι ενδημικό φρύγανο της Κρήτης και αυτοφύεται πρακτικά σε όλα τα βουνά του νησιού κι όχι μόνο στη Δίκτη όπως το θέλει το όνομά του. Εξαπλώνεται από το επίπεδο της θάλασσας μέχρι τα 1.600 μ. αποκλειστικά σε γκρεμνό και φαράγγια (υποχρεωτικό χασμόφυτο). Είναι ένα μικρό φυτό με μήκος 30 έως 40 εκ., πολύ δυνατής οσμής και γεύσης, τα φύλλα του είναι σχετικά μικρά αλλά παχουλά, και καλύπτονται από χνούδι, τα άνθη του έχουν βιολετί χρώμα.

Το δίκταμο έχει αντισηπτική δράση, τονωτική και αντισπασμωδική. Χρησιμοποιείται για την επούλωση των τραυμάτων, ως καταπραϋντικό του πεπτικού συστήματος, καθώς και κατά της γρίπης και του κρυολογήματος. Δρα σπασμολυτικά και συμβάλει στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση των κυκλοφορικών και καρδιολογικών προβλημάτων, ανακουφίζει από πονοκεφάλους, και στομαχικές διαταραχές, πονόδοντους και αποστήματα. Ενεργεί επίσης, ως αντιδιαβητικό, εμμηναγωγό αλλά και ως αφροδισιακό (στην Κρήτη το αναφέρουν και ως «έρωντα»).

Χρησιμοποιείται ως φάρμακο με τη μορφή συνήθως του αφεψήματος, αντικαθιστώντας το τσάι με αναλογία 1 γρ δίκταμο με 100 γρ νερό.

Είναι αρκετό το μητρικό γάλα για τα βρέφη;

Αναμφισβήτητα ο θηλασμός είναι ευεργετικός για τα μωρά και όλοι οι ειδικοί μας βεβαιώνουν ότι είναι απαραίτητος , τουλάχιστον μέχρι τους πρώτους έξι μήνες. Ωστόσο κατά πόσο το μητρικό μπορει να καλύψει πλήρως τις διατροφικές ανάγκες του μωρού;  

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής τα βρέφη θα πρέπει ιδανικά να θηλάζουν αποκλειστικά, χωρίς δηλαδή να λαμβάνουν τίποτε άλλο (νερό, τσάι, ξένο γάλα, στερεές τροφές) για περίπου τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους. Πρόσφατα μια ομάδα ερευνητών από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ στις ΗΠΑ δημοσίευσαν μια έρευνα στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition για το κατά πόσο η ποσότητα μητρικού γάλακτος στους 6 μήνες αρκεί για τα βρέφη.
 

Το ερώτημα που προσπάθησε να απαντήσει η έρευνα ήταν: τα βρέφη που θηλάζουν αποκλειστικά μεταξύ 4 και 6 μηνών λαμβάνουν περισσότερο γάλα στην ηλικία των 6 μηνών, σε σύγκριση με τα βρέφη που από 4 μηνών λαμβάνουν μητρικό γάλα σε συνδυασμό με στερεές τροφές;

119 βρέφη από ιατρικά κέντρα στην Ισλανδία έλαβαν μέρος στη μελέτη προοπτικά από την γέννησή τους. Όλα είχαν θηλάσει αποκλειστικά για τους πρώτους 4 μήνες. Έπειτα τα βρέφη στην ηλικία των 4 μηνών με τυχαίο τρόπο χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η μια ομάδα συνέχισε τον αποκλειστικό θηλασμό μέχρι 6 μηνών, ενώ η άλλη συνέχισε τον θηλασμό εισάγοντας παράλληλα από τους 4 μήνες και στερεές τροφές. Σε όλα τα παιδιά μετρήθηκαν τα σωματομετρικά τους (βάρος, μήκος), η σύνθεση σώματος και η ημερήσια πρόσληψη μητρικού γάλακτος. 

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, τα βρέφη που θήλαζαν αποκλειστικά στους 6 μήνες προσλάμβαναν κατά μέσο όρο 83 γραμμάρια περισσότερο μητρικό γάλα στο 24ωρο, ισοδύναμο με 56 θερμίδες το 24ωρο παραπάνω από ό,τι τα βρέφη που δεν θήλαζαν αποκλειστικά. Πιο συγκεκριμένα, στους 6 μήνες και με αποκλειστικό θηλασμό τα βρέφη έπαιρναν κατά μέσο όρο 900 γραμμάρια μητρικού γάλακτος την ημέρα, ενώ η δεύτερη ομάδα βρεφών που έτρωγαν και στερεές τροφές έπαιρναν 818 γραμμάρια μητρικού γάλακτος την ημέρα.

Η δεύτερη ομάδα βρεφών που θήλαζαν καταναλώνοντας παράλληλα και στερεές τροφές προσλάμβαναν κατά μέσο όρο 63 θερμίδες σε κάθε γεύμα στερεών τροφών. Οι εκτιμώμενες ημερήσιες προσλήψεις ενέργειας ήταν παρόμοιες για τις δύο ομάδες βρεφών (560 – 570 θερμίδες το 24ωρο). Επιπλέον οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα βρέφη με αποκλειστικό θηλασμό στους 6 μήνες είχαν παρόμοιες σωματομετρικές μετρήσεις και σύνθεση σώματος με εκείνα που στους έξι μήνες έτρωγαν και στερεές τροφές, χωρίς στατιστικά σημαντικές διαφορές ανάμεσα στα δύο γκρουπ.

Συμπέρασμα: στους έξι μήνες ζωής, ο αποκλειστικός μητρικός θηλασμός δεν έχει αρνητική επίπτωση στην βρεφική ανάπτυξη ή στην σύνθεση του σώματος,και επιπλέον η πρόσληψη ενέργειας και θερμίδων είναι παρόμοια με εκείνη βρεφών που καταναλώνουν στερεές τροφές σε αυτήν την ηλικία. Στους 6 μήνες ζωής, η παραγωγή μητρικού γάλακτος μπορεί να διατηρήσει την πρόσληψη ενέργειας για το παιδί.

Τα συμπεράσματα αυτής της σημαντικής έρευνας που έρχεται από το μέλλον επιβεβαιώνουν και ενισχύουν την θέση των διεθνών οργανισμών που συνιστούν τα βρέφη που θηλάζουν αποκλειστικά να συνεχίζουν να θηλάζουν αποκλειστικά και μετά τους 4 μήνες της ζωής τους μέχρι και περίπου 6 μηνών και να μην λαμβάνουν στερεές τροφές από 4 μηνών.

Πηγή:imommy.gr

Πρώτη Μέρα στο Σχολείο για το Παιδί

Κάθε αρχή και εύκολη! Πρώτη Μέρα στο Σχολείο για το Παιδί! Μήπως είσαστε κι εσείς ένας από τους γονείς που το παιδί τους πάει για πρώτη φορά σχολείο; Αφήστε στην άκρη κάθε άγχος! Μια νέα αρχή δεν είναι αναγκαστικά και δύσκολη. Σε περίπτωση που δεν περιμένατε με ανυπομονησία την πρώτη ημέρα του σχολείου, εσείς ή το παιδί σας, καιρός είναι να αρχίσετε: οι λόγοι είναι πολλοί, και θα τους δείτε παρακάτω. Ακόμα, θα διαβάσετε τους τρόπους να το εμψυχώσετε καλύτερα και τα πράγματα που δεν πρέπει με τίποτα να ξεχάσετε. Όσον αφορά το σχολείο, λοιπόν, κάθε αρχή και εύκολη!

3 λόγοι για να ενθουσιαστούμε
Ο ενθουσιασμός που θα δείξει το παιδί σας για τη νέα του αρχή στο σχολείο ξεκινά από εσάς. Άλλωστε, οι λόγοι που έχετε για να χαιρόσαστε δεν είναι και λίγοι.

Γνώσεις: Το πιο σημαντικό, φυσικά, είναι τα νέα πράγματα που θα μάθει και οι προοπτικές που θα ανοιχτούν μπροστά του. Πέρα, όμως, από τα διάφορα επαγγέλματα που θα αρχίσετε να οραματίζεστε γι’ αυτό, θα το δείτε να αρχίζει να διαβάζει τα πάντα γύρω του και να κάνει πράξεις, και αυτό δεν είναι και λίγο.
Εμπειρίες: Τέλος, όλα αυτά θα πλαισιωθούν από καινούριες, συναρπαστικές εμπειρίες. Από τα πρώτα πάρτι μέχρι τα ομαδικά παιχνίδια και τις ημερήσιες εκδρομές, το παιδί σας θα αποκτήσει μια νέα, πιο ενδιαφέρουσα καθημερινότητα.
Φιλίες: Σχεδόν εξίσου σημαντικές με τις νέες γνώσεις είναι οι νέες φιλίες. Πόσοι από εμάς δεν έχουμε ακόμα επαφή με άτομα από το σχολείο μας; Το παιδί σας θα κάνει τώρα τους πρώτους πραγματικούς του φίλους, μιας και θα είναι οι πρώτοι που θα έχει διαλέξει μόνο του, και μερικούς από αυτούς θα τους κρατήσει για μια ζωή.

Διώξτε το άγχος

Μπορεί ο ενθουσιασμός να ξεκινά από τους γονείς, αλλά το ίδιο γίνεται και με το άγχος. Ξεχάστε τις αμφιβολίες και τις ανησυχίες σας. Το να πάει το παιδί σας στην πρώτη τάξη είναι μια φυσική εξέλιξη, αφού επιτέλους μεγάλωσε! Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να του δείξετε τη χαρά και την περηφάνιά σας. Κάποια κλάματα είναι αναμενόμενα, κυρίως λόγω του αποχωρισμού από το σπίτι. Το πρώτο σοκ θα περάσει αμέσως, όμως, αφού η δασκάλα ή ο δάσκαλος θα κάνει τα πάντα για να αισθανθούν τα παιδιά άνετα και οικεία. Σε λίγο, κάθε φόβος θα αποτελεί ανάμνηση. Η συντροφιά είναι πάντα σημαντική. Οι γνωστές φάτσες γύρω του θα ηρεμήσουν το παιδί σας και θα το εξοικειώσουν με το νέο του περιβάλλον. Μάθετε από πριν αν κάποια γνωστά παιδάκια θα είναι στην ίδια τάξη και κανονίστε με τη δασκάλα να καθίσει με κάποιο από αυτά, ή συνεννοηθείτε με τους άλλους γονείς για να κάνουν μαζί τη διαδρομή μέχρι το σχολείο. Το παν είναι η θετική στάση. Θα υπάρξει αργότερα καιρός για να πάρετε το σχολείο περισσότερο στα σοβαρά. Η ανυπομονησία σας για την καινούρια αρχή θα μεταδοθεί και στο παιδί σας. Άλλωστε, όλοι δε θα θέλαμε να κάνουμε ένα νέο ξεκίνημα; Δεν πρέπει να σας εκπλήξει το ότι θα έχει πια τη δική του κοινωνική ζωή, τις δικές του προτιμήσεις, συμπάθειες και αντιπάθειες. Και, παρόλο που πριν ήταν γλυκό και χαριτωμένο, τώρα η παρέα μαζί του θα είναι ενδιαφέρουσα και γεμάτη εκπλήξεις.

Η αντίστροφη μέτρηση για το σχόλείο αρχίζει

3 εβδομάδες πριν Επισκεφθείτε το σχολείο μαζί με το παιδί σας. Είτε πρόκειται για το κτίριο που χρόνια τώρα περνούσατε στο δρόμο προς το σπίτι, είτε για ένα σχολείο πολλά χιλιόμετρα μακριά, καλό είναι να κάνετε μια μίνι ξενάγηση. 2 εβδομάδες πριν Κάνετε έναν κατάλογο ρούχων. Πριν τον πανικό των τελευταίων ημερών, δείτε με καθαρό μυαλό τι έχει ήδη, τι του χωράει ακόμα και τι καινούριο χρειάζεται το παιδί σας.
1 εβδομάδα πριν Οργανωθείτε! Καθαρίστε και τακτοποιήστε τα ράφια και τα συρτάρια στο παιδικό δωμάτιο, αφήνοντας χώρο για τα νέα βιβλία και τετράδια. Ψωνίστε τα τελευταία απαραίτητα… όπως τσάντα, κουτί για το κολατσιό, τετράδιο και μολύβια.

Υιοθετήστε σχολικό ωράριο

Παρόλο που έξω ακόμα έχει φως μέχρι αργά, αρχίστε να γευματίζετε και να βάζετε το παιδί σας για ύπνο νωρίς, σαν να πρόκειται να ξυπνήσει νωρίς το πρωί.

Αρχίστε την πρωινή ρουτίνα

Ξεκινήστε, λοιπόν, από τώρα να του δείχνετε πώς πρέπει να ντύνεται, να τρώει, να πλένει τα δόντια του, να ελέγχει την τσάντα του κ.λ.π., κι όλα αυτά μέσα σε κάποιο προκαθορισμένο χρόνο.

Θέστε κανόνε διαβάσματος

Εξηγήστε στο παιδί σας ότι πρόκειται να έχει λίγη δουλειά και για το σπίτι και συζητήστε ποια ώρα της ημέρας και ποιο μέρος του σπιτιού θα είναι τα πιο κατάλληλα για να την κάνει.

Γνωρίστε τη δασκάλα ή το δάσκαλο

Πηγαίνετε μια βόλτα από το γραφείο του μαζί με το παιδί σας και μιλήστε για οτιδήποτε μπορεί να σας απασχολεί.

Μια νύχτα πρίν διαλέξτε ρούχα

Βρείτε μαζί με το παιδί σας το κατάλληλο σύνολο και βγάλτε το από την ντουλάπα, για να περιορίσετε το πρωινό άγχος.

Ετοιμάστε την τσάντα

Μην ξεχάσετε να γράψετε κάπου το τηλέφωνο και τη διεύθυνση του σπιτιού σας. Κάντε του και μια μικρή έκπληξη: βάλτε μέσα κάτι που ξέρετε ότι θα ευχαριστηθεί πολύ όταν το βρει, όπως ένα «απαγορευμένο» σνακ που του αρέσει, ή κάτι με συναισθηματική αξία, όπως μια οικογενειακή φωτογραφία.

Κάντε του ένα δώρο

Δείξτε του πόσο περήφανοι είσαστε που μεγάλωσε και αρχίζει σχολείο με ένα καινούριο βιβλίο, ή ακόμα κι ένα δικό του ξυπνητήρι!

Τη μεγάλη μέρα

Κανονίστε να πάτε λίγο πιο αργά στη δουλειά, ώστε να μείνετε παραπάνω ώρα στο σχολείο μαζί με το παιδί σας ή να το αποχαιρετήσετε με την ησυχία σας όταν παίρνει το σχολικό. Φτιάξτε ένα εντυπωσιακό πρωινό, όπως κρέπες με σοκολάτα και φρουτοσαλάτα. Φάτε μαζί, συζητώντας για τη συναρπαστική ημέρα που μόλις άρχισε.

Βγάλτε μια φωτογραφία

Στο εξής, μπορείτε να τη βγάζετε κάθε χρόνο την πρώτη ημέρα του σχολείου και να βλέπετε πόσο έχει μεγαλώσει το παιδάκι σας.

Τέστ ετοιμότητας

Μπορείτε με απλές ασκήσεις να ελέγξετε και να βελτιώσετε τη σχολική ετοιμότητα του παιδιού, όπως συνηθίζεται να λέγεται στα ειδικά τεστ. Το παιδί θα πρέπει να μπορεί να απαντά σε ερωτήσεις που αφορούν τον εαυτό του, για παράδειγμα: Πόσων χρονών είσαι; Πόσα αδέρφια έχεις; Πότε είναι τα γενέθλιά σου; Το παιδί πρέπει να έχει μάθει να χρησιμοποιεί σωστά το μολύβι και να μπορεί να γράψει το όνομά του, καθώς και να αντιγράφει σχήματα όπως τα ακόλουθα:

1.  του κύκλου
2. του σταυρού
3. του τετραγώνου
4. του τριγώνου

Πρέπει επίσης να μπορεί να προσανατολίζεται στο χώρο διακρίνοντας τις έννοιες: Αριστερά και δεξιά, πάνω και κάτω, πίσω και μπροστά και να εκτελεί σωστά απλές και διπλές προσταγές (π.χ. «πιάσε το δεξί χέρι», «πιάσε πρώτα το δεξί αυτί και μετά το αριστερό χέρι»). Πολύ σημαντικό είναι το λεξιλόγιο που έχει αναπτύξει το παιδί. Έτσι, θα πρέπει να γνωρίζει να κατονομάζει χρώματα και αντικείμενα, να κατηγοριοποιεί τα αντικείμενα αυτά και να μπορεί να τα απαριθμήσει μετρώντας τα ένα-ένα. Μια βασική δεξιότητα που πρέπει να έχει αναπτύξει το παιδί πριν εισαχθεί στην Α’ τάξη του δημοτικού είναι: Να αφηγείται μια ιστορία που άκουσε διατηρώντας τη χρονική σειρά των γεγονότων και αναφέροντας ορισμένες βασικές λεπτομέρειες.

13 Τρόποι για να Προάγετε την Αυτοεκτίμηση της Κόρης Σας

Πώς να βοηθήσετε τα κορίτσια να χτίσουν την αυτοπεποίθησή τους με βάση το τι μπορούν να κάνουν, και όχι με το πώς είναι εμφανισιακά.

Σε έναν πολιτισμό κορεσμένο με ψηφιακά αλλοιωμένες εικόνες από απίστευτα λεπτές γυναίκες, η ανατροφή κοριτσιών με υψηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι πράγματι αποθαρρυντική. Αλλά ως γονείς, έχετε μεγάλη επιρροή – τόσο με αυτά που λέτε όσο και με αυτά που κάνετε. Εδώ υπάρχουν μερικές συμβουλές από τους ειδικούς την Catherine Steiner – Adair, δόκτωρ, κλινική ψυχολόγος, σχολικός σύμβουλος και δημιουργός του «Full of Ourselves» (Γεμάτοι από τον Εαυτό μας) ένα κοινωνικό – συναισθηματικό πρόγραμμα για κορίτσια, την Anea Bogue, κάτοχος μεταπτυχιακού, συγγραφέας (9 τρόποι που τα κάνουμε θάλασσα με τα κορίτσια μας και πώς μπορούμε να σταματήσουμε), και δημιουργός του REALgirl (Αληθινό κορίτσι), ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για τα κορίτσια, και τη Mary Rooney, κάτοχος διδακτορικού, κλινική ψυχολόγος στο Ινστιτούτο Παιδικού Νου.

1. Σχεδιάστε την αποδοχή του σώματος. Οι μαμάδες έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην εικόνα του σώματος των θυγατέρων τους. Μην ρωτάτε, ” Μήπως αυτό το τζιν με παχαίνει;” ή παθαίνετε εμμονή φωναχτά με το φαγητό ή μειώνετε την εμφάνισή σας. Αποφύγετε ό,τι η Δρ. Steiner – Adair αποκαλεί «ηθική της προφορικότητας» – δηλαδή το να μιλάτε για τα τρόφιμα και τον εαυτό σας ως «καλά» ή «κακά». Για παράδειγμα: Ήμουν κακή σήμερα: Έφαγα πίτσα. Γι ‘αυτό και δεν πρόκειται να φάω γλυκό.

2. Καταρτίστε την κόρη σας στα μέσα ενημέρωσης. ” Παρακολουθήστε τηλεόραση μαζί της και μιλήστε για ό,τι βλέπετε,” λέει η Δρ. Steiner – Adair. “Βοηθήστε την να αναπτύξει ένα κριτικό μάτι μέσω του οποίου να αποκωδικοποιεί και να φιλτράρει τα μηνύματα των μέσων ενημέρωσης.”

3. Μην την αναθρέψετε ως ένα άτομο που θα προσπαθεί πάντα να ευχαριστεί τους άλλους. Ενθαρρύνετέ τη να υψώνει το ανάστημά της για ό,τι χρειάζεται και θέλει. “Δημιουργήστε ευκαιρίες για αυτήν για να χρησιμοποιήσει τη φωνή της, συμβουλεύει η Bogue. “Ρωτήστε «Τι θέλεις; Αφήστε την να κάνει μια επιλογή και στη συνέχεια να τιμήσει αυτή την επιλογή.»

4. Ξεκινήστε ομαδικά αθλήματα νωρίς.Η έρευνα δείχνει ότι τα κορίτσια που παίζουν σε ομάδες έχουν υψηλότερη αυτοεκτίμηση. “Υπάρχει μια πολύ κοινή συσχέτιση, από την εμπειρία μου,” λέει η Bogue, “μεταξύ των κοριτσιών που παίζουν ομαδικά αθλήματα και των κοριτσιών που υποφέρουν λιγότερο από χαμηλή αυτοεκτίμηση, επειδή αναζητούν την αξία τους στα άλλα κορίτσια, μεταξύ άλλων, σε αντίθεση με το να αναζητούν επιβεβαίωση από τα αγόρια.”

5. Μαμάδες, μην δανείζεστε τα ρούχα της κόρης σας. “Θέλετε να την αφήσετε να έχει το δικό της στυλ, τη δική της εμφάνιση,” λέει η Δρ. Steiner – Adair. ” Ειδικά, και αυτό είναι πολύ δύσκολο πράγμα, αν πρόκειται για μια μαμά που με τα πρότυπα της κοινωνίας είναι πιο όμορφη και πιο λεπτή από την κόρη της.”

6 . Κατευθύνετε τον έπαινο σας μακριά από την εμφάνιση. «Νομίζω ότι πρέπει να κάνουμε μια πολύ συνειδητή προσπάθεια να εξισορροπήσουμε τα συγχαρητήριά μας για την εμφάνιση ενός κοριτσιού με φιλοφρονήσεις για το ποια είναι και τι ΚΑΝΕΙ στον κόσμο», λέει η Bogue. “Προκαλέστε τον εαυτό σας να ταιριάξει κάθε κομπλιμέντο που δίνετε για την εμφάνιση της κόρης σας με τουλάχιστον δύο φιλοφρονήσεις για κάτι που δεν βασίζεται στην εμφάνιση, και κάνετε το ίδιο και για άλλα κορίτσια που βρίσκονται στο δρόμο σας – τις φίλες της κόρης σας, ανιψιές, κλπ.”

7. Βοηθήστε την να χτίσει δεξιότητες που είναι ανεξάρτητες από την εμφάνιση. “Εμπλέξτε την σε δραστηριότητες που ενισχύουν την αίσθηση της αυτοπεποίθησης, αντί να εστιάζετε στην καλή εμφάνιση και την απόκτηση πραγμάτων, ” προτείνει η Δρ. Ρούνεϊ. “Τα αθλήματα, το θέατρο, η μουσική, η τέχνη. Οτιδήποτε πραγματικά μπορεί να βοηθήσει τα κορίτσια να εκφραστούν μέσα από τις λέξεις ή τη δημιουργικότητα ή τη δραστηριότητα και όχι μέσα από την εμφάνισή τους ή από ό,τι κουβαλάνε μαζί τους.”

8. Πείτε τη γνώμη σας για το αναλυτικό πρόγραμμα του σχολείου της κόρης σας. Περιλαμβάνει μια θηλυκή ματιά; “Φανταστείτε ότι συνθέτετε ένα οικογενειακό ιστορικό, λέει η Bogue, “και ρωτούσατε μόνο τους άνδρες για τις αναμνήσεις τους, για την δική τους οπτική γωνία. Σκεφτείτε όλες τις πληροφορίες που θα χάνονταν.”

9. Επαινέστε την κόρη σας για τις προσπάθειές της και όχι για την απόδοσή της. “Εστιάστε λιγότερο στο αποτέλεσμα και περισσότερο στις προσπάθειες και την ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων,” λέει η Δρ. Rooney. Η δεξιοτεχνία είναι αυτό που χτίζει την αυτοπεποίθηση, και το να μαθαίνουν να ανέχονται την αποτυχία ενισχύει την αντοχή.

10. Να είστε προσεκτικοί σχετικά με το τι περιοδικά έχετε στο σπίτι. “Η έρευνα δείχνει,” λέει η Steiner – Adair , “ότι μετά από 15 λεπτά διαβάσματος ενός περιοδικού μόδας, η διάθεση μεταβάλλεται από την περιέργεια και τον ενθουσιασμό στη σύγκριση και την υποβάθμιση του εαυτού σας.”

11. Μην προσβάλλετε άλλες γυναίκες.«Και μην αφήνετε ούτε τα αγόρια ούτε τους άνδρες στην οικογένειά σας να το κάνουν,” προσθέτει η Δρ. Steiner – Adair. “Μην αφήνετε τα παιδιά να πειράζουν το ένα το άλλο σε σχέση το φαγητό ή την εμφάνιση. Μην αφήσετε αυτό το φαινόμενο να εισχωρήσει στο σπίτι σας. Είναι πραγματικά επιβλαβές.”

12. Μπαμπάδες: Μην φέρεστε στην κόρη σας, σαν σε μια δεσποινίδα που διατρέχει κίνδυνο. «Όταν οι πατέρες αντιμετωπίζουν τα κορίτσια σαν να είναι αυτά τα εύθραυστα, ανήμπορα, μικρά όντα,» λέει η Bogue, “το μήνυμα είναι, «Ο ρόλος σας είναι να είστε ωραίες, ώστε ένας άνδρας να έρθει και να σας σώσει. ” Αντ’ αυτού, δώστε της την ευκαιρία και τα εργαλεία – να αλλάξει μόνη της λάστιχό, να χρησιμοποιήσει τη φωνή της και να υπερασπιστεί τον εαυτό της, να αθλείται, να είναι σε θέση να απαξιώσει τον εαυτό της και στη συνέχεια να συνέλθει. Νομίζω ότι είναι ένα καλό μέτρο να πείτε «Αν θα το έκανα με το γιο μου, θα πρέπει να είμαι έτοιμος να το κάνω και με την κόρη μου.»

13. Βεβαιωθείτε ότι ξέρει ότι την αγαπάτε όπως και να έχει. Έχει ανάγκη να ξέρει ότι θα την αγαπάτε “άσχετα με το πως μπορεί να αλλάξει η εμφάνισή της ή πώς ντύνεται ή πώς μπορεί να αποδώσει σε κάτι,” λέει η Δρ. Rooney. “Διότι παρόλο που τα παιδιά είναι τόσο εξαρτημένα από τους συνομηλίκους τους για τα σχόλιά τους όταν είναι στην εφηβεία τους, το τι σκέφτονται οι γονείς τους έχει τόση σημασία, όσο είχε πάντα.”

Πηγή:ikid

Διαταραχές ύπνου και Αυτισμός

Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό συστατικό της υγείας. Παρόλο που δε μπορούμε να κατανοήσουμε όλες τις λειτουργίες του, ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη, την αποκατάσταση του σώματος μας, καθώς και την ενίσχυση της μνήμης.

Θα ήταν σημαντικό να ξεκινήσουμε από κάποιες απαντήσεις σχετικά με το πότε και πόσο θα πρέπει ένα παιδί να κοιμάται, ή κατευθυντήριες οδηγίες σχετικά με τη διάρκεια του ύπνου του, αλλά αυτό είναι ανέφικτο. Τα χαρακτηριστικά αυτά, διαφέρουν από άτομο σε άτομο όπως και από ηλικία σε ηλικία, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να δοθούν γενικές απαντήσεις για τον ύπνο. Όλα τα παιδιά είναι πιθανό να περάσουν από περιόδους όπου ο ύπνος τους δε θα είναι καλός και αυτό μπορεί να οφείλεται σε κάποια ασθένεια, σε περιόδους ιδιαίτερης πίεσης ή ακόμη και σε περιόδους διακοπών. Μετά από κάποια τέτοια κατάσταση όμως, ο ύπνος θα πρέπει να επανέλθει σε φυσιολογικές συνθήκες.

Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια του ύπνου, τότε μπορεί να έχει κάποια διαταραχή ύπνου. Τα παιδιά με διαταραχή του φάσματος του αυτισμού, φαίνεται να αντιμετωπίζουν περισσότερες δυσκολίες με τον ύπνο. Ο αριθμός των οικογενειών που έχουν επηρεαστεί από διαταραχές ύπνου στο/α μέλος/η τους με αυτισμό, ποικίλλει από μελέτη σε μελέτη, αλλά σημαντικά προβλήματα ύπνου έχουν παρατηρηθεί στο 40-80% των παιδιών αυτών. Για τα παιδιά με αυτισμό, ο ανεπαρκής ύπνος φαίνεται να επηρεάζει σημαντικά τη συμπεριφορά τους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αιτίες

Οι πιο συχνές αιτίες σχετικά με δυσκολίες στον ύπνο σε όλα τα παιδιά είναι οι επιρροές από το περιβάλλον αλλά και ο τρόπος με τον οποίο κοιμούνται. Για παράδειγμα, οι γονείς μπορούν να κοιμίσουν το παιδί τους, κουνώντας το ή παίρνοντας το αγκαλιά και στη συνέχεια βάζοντας το στο κρεβάτι του. Το παιδί μπορεί όμως να ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας και να αντιληφθεί πως δεν έχει στη διάθεση του, ό,τι είχε πριν κοιμηθεί (την αγκαλιά της μητέρας, το περιβάλλον). Για τα παιδιά με αυτισμό παρουσιάζονται ίσως περισσότερες προκλήσεις.

Η Αγάπη για τη ρουτίνα

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά με αυτισμό είναι περισσότερο ανήσυχα σχετικά με τη ρουτίνα του ύπνου, δηλαδή τη συνηθισμένη ώρα που πηγαίνουν για ύπνο καθώς και αυτή που ξυπνάνε. Ταυτόχρονα τα παιδιά είναι συνηθισμένα στο να κοιμούνται σε συγκεκριμένο μέρος, δηλαδή το δικό τους κρεβάτι έχοντας ακόμη και το δικό τους μαξιλάρι. Συνήθειες όπως αυτές, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστούν από τα παιδιά με αυτισμό.

Δυσκολίες επικοινωνίας

Πολλά παιδιά με διαταραχή του φάσματος του αυτισμού, έχουν προβλήματα επικοινωνίας και πολλές φορές, τους είναι δύσκολο να ζητήσουν κάτι που χρειάζονται. Υπάρχει λοιπόν η περίπτωση, όπου το παιδί σας παραμένει ξύπνιο διότι χρειάζεται κάτι, αλλά δε μπορεί να το ζητήσει. Επίσης μπορεί να μη έχει γίνει κατανοητό στο παιδί, από τον γονιό, ότι έχει έρθει η ώρα του ύπνου.

Αγαπημένα αντικείμενα και συνήθειες

Τα παιδιά με αυτισμό μπορεί να έχουν τα αγαπημένα τους αντικείμενα κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως για παράδειγμα κάποιο αρκουδάκι ή τις αγαπημένες τους πιτζάμες ή ακόμη και κάποια συγκεκριμένη μαξιλαρο-θήκη. Η έλλειψη αυτών των αντικειμένων και της “σχέσης” που έχει δημιουργηθεί μεταξύ αυτών και των παιδιών με αυτισμό, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές ύπνου.

Διάφοροι λόγοι

Άγχος: Αρκετά παιδιά με αυτισμό μπορεί να διακατέχονται από άγχος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στον ύπνο τους.

Υπερκινητικότητα: Η υπερκινητικότητα είναι πολλές φορές χαρακτηριστικό παιδιών με διαταραχή του φάσματος του αυτισμού και μπορεί να συντελέσει στη διαταραχή του ύπνου.

Ασθένεια: Όπως αναφέρθηκε και στην αρχή του άρθρου, όλα τα παιδιά συμπεριλαμβανομένων και των παιδιών με αυτισμό φυσικά, μπορεί να υποφέρουν από κάποια ασθένεια και αυτό μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο τους. Σε μερικές περιπτώσεις, παιδιά με αυτισμό λαμβάνουν ειδική αγωγή και θα ήταν καλό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας προκειμένου να γνωρίζετε αν η φαρμακευτική αυτή αγωγή μπορεί να προκαλέσει διαταραχές ύπνου.

Συμβουλές αντιμετώπισης

Δημιουργία ημερολογίου ύπνου

Το ημερολόγιο ύπνου, βοηθάει στην καταγραφή ασυνήθιστων καταστάσεων και στην αποκατάσταση τους. Εάν αποφασίσετε να αλλάξετε κάτι στη ρουτίνα του παιδιού σας σχετικά με τον ύπνο του, τότε το ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να δείτε κατά πόσο αυτό που κάνατε λειτουργεί με θετικό τρόπο, συνεχώς, σποραδικά ή καθόλου. Φυσικά το ημερολόγιο αυτό, θα ήταν καλό να το μοιραστείτε με άτομα που εμπλέκονται στη ζωή του παιδιού, όπως δάσκαλοι, γιατροί, συγγενείς. Πολλές φορές, για υψηλά λειτουργικά παιδιά με αυτισμό, το ημερολόγιο μπορεί να δράσει θετικά παρέχοντάς τους, μια οπτική υπενθύμιση. Για παράδειγμα θα μπορούσατε να επιβραβεύσετε το παιδί σας (μετάλλιο, βόλτα) αν εκείνο δε σηκωθεί από το κρεβάτι του για τρεις  συνεχόμενες νύχτες.

Καθιέρωση ρουτίνας

Η ανταπόκριση των παιδιών με αυτισμό στη ρουτίνα, είναι πολύ καλή, καθώς τους επιτρέπει να αισθάνονται ασφαλή. Δημιουργήστε μια ρουτίνα που μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε κάθε μέρα. Για παράδειγμα:

18:00: Βραδινό

18:30: Ώρα ησυχίας

19:00: Μπάνιο

19:30: Πλύσιμο δοντιών

19:45: Ώρα για ύπνο

07:30: Ξυπνάω

Αλλαγές στη διατροφή

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι διατροφικές συνήθειες εμποδίζουν τον “καλό” ύπνο. Η σταδιακή μείωση μερικών τροφών, αλλά και η κατάργηση άλλων, που μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές κατά τη διάρκεια του ύπνου, θα ωφελήσουν τον ύπνο του παιδιού. Προτείνουμε την επίσκεψη σε κάποιον ειδικό διαιτολόγο πριν την εισαγωγή οποιασδήποτε αλλαγής και τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής.

Τεχνικές χαλάρωσης

Τα παιδιά με αυτισμό μπορεί να αισθάνονται ιδιαίτερα ανήσυχα πριν κοιμηθούν. Μερικές τεχνικές χαλάρωσης, όπως το μασάζ, η ησυχία κατά τη διάρκεια του ύπνου, απαλός φωτισμός στο δωμάτιο τους ακόμη και μια χαλαρωτική μουσική, μπορούν να συμβάλλουν σε έναν ήσυχο ύπνο.

Άνετος ύπνος

Όπως έχουμε αναφέρει και παραπάνω πολλά παιδιά με αυτισμό είναι ευαίσθητα στο φως, τους ήχους και τις μυρωδιές. Αν γνωρίζετε ότι το παιδί σας δυσκολεύεται με κάτι από αυτά, τότε θα ήταν καλό να απομακρύνετε πηγές φωτός και θορύβου. Για παράδειγμα μια καλή τεχνική, είναι η αφαίρεση των ετικετών από τα ρούχα του παιδιού σας. Αυτές μπορεί να ενοχλούν το παιδί αφού αρκετά παιδιά με αυτισμό έχουν ευαίσθητη αφή.

 

Εξηγήστε τον ύπνο

Μερικά παιδιά μπορεί να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη κατανόηση της ανάγκης του ύπνου. Μια κοινωνική ιστορία θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να εξηγηθεί αυτό. Θα ήταν καλό να συμβουλευτείτε τον/την λογοθεραπευτή/τρια του παιδιού σας για να σας κατευθύνει.

Πηγή: ikid

Κυστική ίνωση

Παγκόσμια ημέρα κυστικής ίνωσης. H πιο συχνή κληρονομική θανατηφόρος νόσος. Οσα ζευγάρια θέλουν να τεκνοποιήσουν πρέπει να εξεταστούν. Δεν καλύπτει το κόστος ο ΕΟΠΥΥ...

Αν και η κυστική ίνωση δεν είναι ιδιαίτερα γνωστή νόσος στην Ελλάδα, το τελευταίο διάστημα όλο και περισσότεροι ιατροί συστήνουν στα ζευγάρια που θέλουν να τεκνοποιήσουν την συγκεκριμένη εξέταση. Ωστε να γνωρίζουν αν το παιδί που θα γεννηθεί έχει πιθανότητες να πάσχει από τη συγκεκριμένη νόσο.Για να γεννηθεί ένα παιδί με Κυστική Ίνωση πρέπει απαραίτητα και οι δύο γονείς του να είναι φορείς ή ασθενείς. Στη συνήθη περίπτωση δύο γονέων-φορέων, για κάθε παιδί υπάρχει πιθανότητα 25% να πάσχει από τη νόσο, 50% να είναι φορέας και 25% να μην φέρει καν το γονίδιο:

Τί είναι όμως Κυστική ίνωση;

Η Κυστική Ίνωση είναι η πιο συχνή, παγκοσμίως, κληρονομική θανατηφόρος νόσος της λευκής φυλής, που προκαλείται από τη μετάλλαξη ενός γονιδίου και προσβάλλει πολλά ζωτικά όργανα και συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού.

Εκτιμάται ότι περίπου 1 στα 2000-2500 παιδιά γεννιούνται με κυστική ίνωση και συνολικά 50-60 παιδιά το χρόνο στην Ελλάδα (1 παιδί ανά εβδομάδα περίπου). Το 4-5% του γενικού πληθυσμού, δηλαδή 1 στα 20 έως 25 άτομα θεωρείται ότι είναι φορέας του παθολογικού γονιδίου (περίπου 500.000 Έλληνες είναι φορείς). Στην χώρα μας εκτιμάται ότι υπάρχουν πάνω από 800 ασθενείς ενώ η συχνότερη γονιδιακή μετάλλαξη που παρατηρείται στον ελλαδικό χώρο είναι η χαρακτηριζόμενη ως f508del,η οποία θεωρείται από τις βαρύτερες σε συμπτωματολογία μεταλλάξεις.

Η Κυστική Ίνωση είναι πολυσυστηματική νόσος, προσβάλλει, δηλαδή, διάφορα όργανα του σώματος. Τα κυριότερα συμπτώματα αφορούν το αναπνευστικό σύστημα, το πεπτικό - γαστρεντερικό σύστημα και το αναπαραγωγικό σύστημα. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία στην εμφάνιση αλλά και τη βαρύτητα προβλημάτων στους ασθενείς.

Από την στιγμή της διάγνωσης, ένας ασθενής με Κυστική Ίνωση πρέπει να παρακολουθείται από εξειδικευμένο γιατρό και να νοσηλεύεται σε εξειδικευμένο κέντρο Κυστικής Ίνωσης.

Το προσδόκιμο επιβίωσης των ασθενών αυξάνεται συνέχεια με την πρόοδο των ιατρικών ανακαλύψεων και σήμερα στις χώρες της Ευρώπης και στη Βόρειο Αμερική κυμαίνεται από 35 έως 40 έτη. Στην Ελλάδα το προσδόκιμο επιβίωσης είναι πολύ χαμηλότερο, εκτιμάται γύρω στα 20 με 25 έτη. Ο κυριότερος λόγος είναι η έλλειψη υποδομών και εξειδικευμένων κέντρων, εξειδικευμένων γιατρών αλλά και η γενικότερη άγνοια για την αντιμετώπιση της νόσου.

Δεδομένου ότι δεν υπάρχει αποτελεσματική θεραπεία για την Κυστική Ίνωση, είναι προφανές ότι ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος αντιμετώπισής της είναι η πρόληψη, που αποβλέπει στην αποφυγή γέννησης νέων πασχόντων. Ομως εδώ για μια άλλη φορά η Πολιτεία δεν «φροντίζει» τους πολίτες της. Διότιτα δημόσια ασφαλιστικά ταμεία δεν καλύπτουν το κόστος της εξέτασης. Τα τελευταία χρόνια το εν λόγω κόστος έχει μειωθεί αρκετά, αλλά και πάλι μόνο αμελητέο δεν είναι– 350€ με 500€ για το 100% όλο των μεταλλάξεων της νόσου. Υπάρχουν και χαμηλότερες τιμές για εξετάσεις, όμως αυτές δεν καλύπτουν το 100% των μεταλλάξεων της νόσου, αλλά το 80% ή το 90%.

Απλό και φυσικό!! Αυτό είναι το καλύτερο λιποδιαλυτικό!!!

Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά λιποδιαλυτικά προϊόντα που υπόσχονται απώλεια λίπους και κιλών. Εάν θέλετε να αδυνατίσετε με πιο φυσικό και οικονομικό τρόπο, δοκιμάστε το γευστικό ρόφημα από μέλι, κανέλα και λεμόνι, που αποτελείται από 3 ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά της φύσης. Σίγουρα θα σας θυμίσει παλιές καλές αναμνήσεις. Τη γεύση αυτή τη θυμόμαστε από τη γιαγιά.

Το μέλι περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βοηθά στη διάλυση και αποβολή του περιττού λίπους από τον οργανισμό. Η κανέλα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, την καύση περισσότερων θερμίδων και μειώνει το πρήξιμο της κοιλιάς. Τέλος, το λεμόνι έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και λιποδιαλυτική δράση.

Πώς θα το φτιάξετε:

Για την παρασκευή του ροφήματος θα χρειαστείτε:

1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (βιολογικό κατά προτίμηση),

λίγο χυμό φρέσκου λεμονιού,

κανέλα σε σκόνη στη μύτη του κουταλιού

1 ποτήρι βραστό νερό

Διαλύστε την κανέλα στο ζεστό νερό και περιμένετε λίγο μέχρι να κρυώσει. Στη συνέχεια προσθέστε το μέλι και το λεμόνι και ανακατέψτε καλά.

Για καλύτερα αποτελέσματα, πίνετε ένα ποτήρι πριν το πρωινό σας γεύμα για να αυξήσετε τις καύσεις του οργανισμού κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όσα ντρέπονται να ρωτήσουν οι γυναίκες τον... γυναικολόγο τους

Έχετε απορία αν αυτά που σας συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του σεξ είναι φυσιολογικά ή όχι, αλλά ντρέπεστε να ρωτήσετε τον γυναικολόγο σας;


Δείτε τι απαντούν οι ειδικοί στα ερωτήματα που σας προκαλούν αμηχανία και αποφεύγετε να κάνετε!

Ο κόλπος μου μυρίζει άσχημα. Πού μπορεί να οφείλεται;

Σύμφωνα με τη γυναικολόγο Dr. Lauren Streicher το pH της μήτρας είναι μεταξύ 3,5 και 4,5, στο οποίο και ευδοκιμούν τα καλά βακτήρια. Όταν, όμως, αυτό αυξηθεί πολύ, τότε τα καλά αυτά βακτήρια δεν μπορούν να επιβιώσουν. Τη θέση τους παίρνουν τα κακά βακτήρια, η δράση των οποίων προκαλεί την άσχημη μυρωδιά.

Ο κόλπος μου είναι πολύ στεγνός, αν και δεν βρίσκομαι κοντά στην εμμηνόπαυση. Είναι φυσιολογικό;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν το φαινόμενο. Ανάμεσα στους βασικούς συγκαταλέγονται οι ορμονικές διαταραχές, η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών, η λήψη αντιισταμινικών,ο θηλασμός, η χημειοθεραπεία, η τεχνητή γονιμοποίηση και ο διαβήτης.

Υπάρχει περίπτωση να απελευθερωθούν ακούσια ούρα στο σεξ;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει περίπτωση, κατά τη διάρκεια ορισμένων στάσεων, όπως η ιεραποστολική, η κύστη να πιεστεί, με αποτέλεσμα να προκληθεί μικρή «διαρροή» ούρων. Φυσικά, αν τα υγρά είναι άοσμα και διάφανα, υπάρχει η πιθανότητα να είναι κολπικά και αποτέλεσμα οργασμού.

Πολλές φορές κλαίω ή γελάω κατά τη διάρκεια του σεξ. Είναι φυσιολογικό;

Είναι δυνατόν να προκληθούν τέτοιου είδους έντονα και απρόβλεπτα συναισθήματα, καθώς το σεξ είναι μία νευρολογική και συναισθηματική ταυτόχρονα κατάσταση. Σε αυτές τις αντιδράσεις μπορεί να συμβάλλει μάλιστα και η επίδραση των ορμονών.

Είναι φυσιολογικό να έχω αίμα μετά το σεξ;

Αν συνέβη μία φορά, τότε ίσως φταίει κάποιος μικροτραυματισμός. Αν, ωστόσο, συμβαίνει συνέχεια, τότε ίσως προέρχεται από τον τράχηλο, τη μήτρα ή από κάποια λοίμωξη, όπως χλαμύδια ή γονόρροια.

Πατρικό ένστικτο ... Κι όμως ΥΠΑΡΧΕΙ...

Αυτή η έντονη επιθυμία για μητρότητα που κυριεύει τις γυναίκες όταν χτυπήσει το βιολογικό τους ρολόι υπάρχει, άραγε, και στους άντρες;

Όταν οι γυναίκες ερωτεύονται έναν άντρα, κοιτάζουν πολλά, πάρα πολλά πράγματα: Αν ο άντρας αυτός μπορεί να τις σαγηνεύσει, να τις κάνει να νιώσουν σιγουριά και ασφάλεια, αν μπορούν να τον εμπιστευτούν, αν είναι τρυφερός ή αστείος. Επίσης, αν είναι ο άντρας που μαζί του μπορεί να έχει μέλλον, να κάνει παιδιά, και αν μπορεί να σταθεί πλάι τους σαν τέλειος πατέρας.

Υπάρχει ο τέλειος πατέρας;  

Με την έννοια που τον θεωρούν τέλειο οι γυναίκες, σαφώς και δεν υπάρχει, όπως δεν υπάρχει και τέλειος άνθρωπος. Όταν οι γυναίκες αγγίξουν το όνειρο της μητρότητας και φέρουν στον κόσμο αυτό το «τέλειο δημιούργημα», το μωρό, αρχίζουν να βλέπουν τις ατέλειες των συντρόφων τους. Είναι λίγο αδιάφοροι, δεν βοηθούν όσο θέλουν στις δουλειές του σπιτιού, δεν ξυπνούν όταν κλαίει το μωρό, είναι ελαφρώς απόντες και σίγουρα δεν τις καταλαβαίνουν. Πριν ήταν αλλιώς; Σίγουρα όχι, αλλά η πατρότητα «οφείλει» να τους αλλάξει. Η αλήθεια είναι πως καμία καινούργια κατάσταση δεν αλλάζει τον άνθρωπο, τουλάχιστον αυτόματα. Απλώς, ο ψυχολογικά ώριμος άνθρωπος αρχίζει να συνηθίζει τις νέες συνθήκες και να προσαρμόζεται σε αυτές.    

Υπάρχει το πατρικό ένστικτο;

Σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποίησε ο Γκάρι Μπρέιζ, καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κάνσας, η ξαφνική επιθυμία για απόκτηση παιδιού απαντάται συχνότερα στις γυναίκες, όμως υπάρχει και στους άντρες, αν και λιγότερο συχνά. Οι ερευνητές ξεκίνησαν τη μελέτη τους βασιζόμενοι σε δύο παραμέτρους: α. Την κονωνικό-πολιτιστική,όταν δηλαδή οι άνθρωποι θέλουν να αποκτήσουν παιδί εξαιτίας των κοινωνικών κανόνων που το επιβάλλουν και β. Την προσαρμοστική: Πρόκειται για τα «σινιάλα» που στέλνει ο εγκέφαλος ότι αυτή είναι η κατάλληλη περίοδος για την απόκτηση ενός παιδιού. Στη συνέχεια ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να κατηγοριοποιήσουν τις επιθυμίες τους, και ανακάλυψαν ότι η απόκτηση απογόνου υπήρχε και στα δύο φύλα, αν και οι άντρες κατέτασσαν συνήθως πρώτα το σεξ και μετά την απόκτηση παιδιού! Οι λόγοι για τους οποίους ήθελαν να αποκτήσουν παιδιά ήταν τα θετικά συναισθήματα που ένιωθαν γενικά για τα παιδιά, ενώ για κάποιους ήταν σημαντικό το κοινωνικό status που αποκτούσαν μετά τον ερχομό ενός παιδιού. 

Σύμφωνα με μια δεύτερη έρευνα, που πραγματοποίησε η ερευνήτρια Έλεν Φίσερ από το Πανεπιστήμιο Ράτζερς της Νέας Υόρκης, παρακολουθώντας τους νευρώνες του εγκεφάλου ανδρών και γυναικών, «οι άνδρες έχουν τα μωρά στο μυαλό τους περισσότερο από όσο θα ήθελαν να παραδεχτούν». Η  ερευνητική ομάδα χρησιμοποίησε την τεχνική του εγκεφαλογραφήματος για την παρακολούθηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας ανθρώπων που έβλεπαν διάφορες φωτογραφίες, ανάμεσα στις οποίες βρίσκονταν και φωτογραφίες των δικών τους ή άλλων μωρών. Τα ευρήματα της μελέτης, κατά τη Φίσερ, καταρρίπτουν την αντίληψη ότι οι άντρες ενδιαφέρονται λιγότερο για τα παιδιά σε σχέση με τις γυναίκες. «Τα αποτελέσματα δείχνουν πως τελικά εμείς οι γυναίκες μάλλον δεν καταλαβαίνουμε τους άντρες», καταλήγει. Άλλη, μάλιστα, μελέτη της δρ. Φίσερ, στην οποία είχαν λάβει μέρος 6.000 άντρες και γυναίκες από τις ΗΠΑ, είχε δείξει ότι οι άντρες έχουν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να παραμείνουν σε μια μακροχρόνια σχέση με μια γυναίκα που μπορεί να μην τους έλκει σεξουαλικά, αλλά διαθέτει όλα τα υπόλοιπα προτερήματα που αναζητούσαν σε μια σύντροφο. «Οι άντρες ερωτεύονται ταχύτερα από ό,τι οι γυναίκες, αλλά το ίδιο συχνά με αυτές», υποστηρίζει η δρ. Φίσερ. «Έχουν περισσότερες πιθανότητες να θέλουν να συζήσουν με το έτερόν τους ήμισυ και να δώσουν στη σχέση τους έναν κοινωνικό χαρακτήρα μέσα στον πρώτο κιόλας χρόνο, συγκριτικά με τις γυναίκες, ενώ στο τέλος μιας σχέσης αντιμετωπίζουν 2,5 φορές υψηλότερο κίνδυνο αυτοκτονίας σε σχέση με τις γυναίκες», προσθέτει.

10 «φυσικές» λύσεις για την παιδική δυσκοιλιότητα!

 Η δυσκοιλιότητα είναι μία ιδιαίτερα δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλά παιδιά τόσο στη βρεφική όσο και στην παιδική ηλικία. Υπάρχουν όμως και φυσικές λύσεις για να την αντιμετωπίσετε.

Η πιο συχνή αιτία που προκαλεί πόνους στην κοιλιά, ιδιαίτερα στα παιδιά μικρής ηλικίας (που βρίσκονται ακόμα στη διαδικασία να προσθέτουν συνέχεια καινούργιες τροφές στο διαιτολόγιό τους) είναι η δυσκοιλιότητα. Με τον όρο αυτό εννοούμε ότι το παιδί δεν έχει καθόλου κενώσεις για δύο ή τρεις μέρες, και μετά έχει τα κόπρανα που είναι μικρά και σκληρά. Αν το πρόβλημα προκύψει μετά την εισαγωγή κάποιας καινούργιας τροφής στο διαιτολόγιο, το πιθανότερο είναι ότι ο οργανισμός του θα προσαρμοστεί γρήγορα και μέσα σε μερικές εβδομάδες το έντερο θα αρχίσει να λειτουργεί πάλι κανονικά. Στο μεταξύ, μπορείτε να το βοηθήσετε ως εξής: 

1. Αυξήστε τα υγρά: Τα δυσκοίλια παιδιά θα πρέπει να αυξήσουν την ποσότητα υγρών που λαμβάνουν, ιδανικά πίνοντας περισσότερο νερό, αλλά και με την πρόσληψη παραπάνω φυσικών χυμών. 

2. Περιορίστε τα τρόφιμα που επιδεινώνουν το πρόβλημα: Τέτοιες τροφές είναι η μπανάνα, το μήλο, το ρύζι, οι πατάτες, τα μακαρόνια και το ψωμί. 

3. Αυξήστε τις τροφές σε  φυτικές ίνες: Οι γονείς θα πρέπει να αυξήσουν την περιεκτικότητα φυτικών ινών στηδιατροφή του παιδιού. Αυτό θα το πετύχουν προσθέτοντας στο καθημερινό διαιτολόγιο του παιδιού: 
α. Περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Τα ακτινίδια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι αυτά με τις περισσότερες φυτικές ίνες. 
β. Δημητριακά ολικής άλεσης. Τα παιδιά μπορούν να τα λάβουν σε οποιαδήποτε μορφή, είτε μέσω του πρωινού τους γεύματος, σε ένα μπολ με γάλα, είτε μέσω του ψωμιού. 

4. Βγάλτε από το διαιτολόγιο του (προσωρινά) κάποιες τροφές: Μερικά είδη φαγητών όπως το γάλα,  τα γαλακτοκομικά προϊόντα τείνουν να καθυστερούν μέσα στο χοντρό έντερο μα αποτέλεσμα να προκαλούν δυσκοιλιότητα. Πάντα αξίζει τον κόπο μια δοκιμαστική διακοπή του γάλακτος από τη δίαιτα για μία μέχρι δύο βδομάδες. Ίσως αυτό να είναι αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Γενικά, τροφές που συνήθως αγαπούν τα παιδιά, και παίρνουν σε μεγάλες ποσότητες (μονόπλευρη δίαιτα), όπως γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα, χάμπουργκερ (δηλαδή τροφές πλούσιες σε λιπαρά), τηγανητές πατάτες, επεξεργασμένα ζαχαρώδη (γλυκά, σοκολάτες, τσουρέκια, αεριούχα ποτά) προκαλούν σκληρά, στεγνά κόπρανα και επώδυνη αφόδευση - δυσκοιλιότητα. 

5. Βοηθήστε το παιδί να αποκτήσει μια «ρουτίνα» τουαλέτας: Εκτός από το κακό διαιτολόγιο, δυσκοιλιότητα προκαλούν επίσης οι κακές συνήθειες υγιεινής. Όταν δηλαδή το παιδί αναβάλλει την ώρα της αφόδευσης, με αποτέλεσμα την παραμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα των κοπράνων στο έντερο. 

6. Φροντίστε να τρώει συγκεκριμένες ώρες: Τα «σωστά»  ρυθμισμένα γεύματα την ημέρα, βοηθούν να ρυθμίζεται η συνήθεια για κανονική επίσκεψη στην τουαλέτα. Αν υπάρχει πρόβλημα δυσκοιλιότητας, προγραμματίστε ώστε το παιδί να παίρνει το πρωινό του νωρίς, έτσι ώστε να έχει την η ευκαιρία να επισκέπτεται την τουαλέτα πριν φύγει στο σχολείο. Επίσης μπορείτε να εκμεταλλευτείτε το αντανακλαστικό του εντέρου μετά από κάθε γεύμα. 

7. Θυμίστε του (εσείς) την τουαλέτα:Μερικά παιδιά έχουν δυσκοιλιότητα γιατί δε λαμβάνουν υπόψη ή αναβάλλουν τη φυσική ανάγκη να επισκεφθούν την τουαλέτα γιατί ή ξεχνιούνται στο παιχνίδι, ή δε νιώθουν άνετα σε ξένες τουαλέτες. 

8. Αποφύγετε να αγχώνετε το παιδί με το θέμα της τουαλέτας: Το άγχος μπορεί να εντείνει το πρόβλημα. Αντίθετα, οι γονείς θα πρέπει να συνεργαστούν με το παιδί, εξηγώντας του γιατί πρέπει να κάνει αυτές τις αλλαγές στη διατροφή του. 

9. Χρησιμοποιήστε το «τρυκ» με τα δαμάσκηνα: Αφήστε για μια ολόκληρη νύχτα μερικά δαμάσκηνα σε λίγο χλιαρό νερό και δώστε το πρωί στο παιδί να πιει το διάλυμα, ως χυμό. Εναλλακτικά, προσθέστε το απόσταγμα αυτό στον φρέσκο χυμό του παιδιού. 

10. Παρακινήστε παιδί το να ασκηθεί: Η  αύξηση της δραστηριότητας οπωσδήποτε συνιστάται προκειμένου να ενισχυθεί η κινητικότητα του εντέρου. 

* Αν παρόλα αυτά το παιδί συνεχίζει να υποφέρει από δυσκοιλιότητα, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτικό βοήθημα, κατά προτίμηση με υπόθετο γλυκερίνης που είναι και το ασφαλέστερο.

Πηγή:imommy